{"id":8973,"date":"2024-12-26T23:18:48","date_gmt":"2024-12-26T23:18:48","guid":{"rendered":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/2024\/12\/26\/se-acerca-el-invierno-y-con-ello-los-dolores-musculares\/"},"modified":"2025-06-24T22:11:38","modified_gmt":"2025-06-24T22:11:38","slug":"se-acerca-el-invierno-y-con-ello-los-dolores-musculares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/2024\/12\/26\/se-acerca-el-invierno-y-con-ello-los-dolores-musculares\/","title":{"rendered":"Se acerca el invierno y con ello los dolores musculares"},"content":{"rendered":"
\"dolmusc\"<\/div>\n
 <\/div>\n
El invierno trae algunas cosas buenas y otras no tanto como por ejemplo los dolores musculares, esto es as\u00ed debido a que los m\u00fasculos necesitan trabajar m\u00e1s para realizar las tareas y movimientos cotidianos a causa del fr\u00edo, lo que este esfuerzo extra producci\u00f3n contracciones musculares, que es la causa del dolor, destac\u00f3 el especialista en rehabilitaci\u00f3n f\u00edsica de la Universidad Aut\u00f3noma de Sinaloa (UAS) Erandi Carranza P\u00e9rez.<\/span><\/div>\n
 <\/div>\n
<\/span><\/div>\n
\u201cLo que pasa en nuestros m\u00fasculos, ll\u00e1mese tejido blando, tendones y ligamentos, se contraen y tienden a que existan un poquito menos de flujo sangu\u00edneo y por l\u00f3gica las articulaciones empiezan a incomodar un poquito. De la mejor manera para poder nosotros reducir ese dolor que puede haber en las articulaciones es lubricarlas con el movimiento y con el ejercicio\u201d, apunt\u00f3. <\/span><\/div>\n
 <\/div>\n
<\/span><\/div>\n
El responsable del consultorio de Medicina del Deporte y Rehabilitaci\u00f3n F\u00edsica perteneciente a la Facultad de Educaci\u00f3n Fisca y Deporte (FEFyDE) de la UAS manifest\u00f3 que este malestar en los m\u00fasculos puede sufrirlo cualquier persona, aunque afirm\u00f3 que s\u00ed lo resienten m\u00e1s las personas de mayor edad, por lo que recomienda hacer algunos ejercicios.<\/span><\/div>\n
 <\/div>\n
<\/span><\/div>\n
\u201cEn esta temporada podemos empezar con ejercicios algo aer\u00f3bicos, como caminar, andar en bicicleta, son ejercicios de bajo impacto. Sabemos que esta temporada nos da un poquito de flojera, por llamarle de esa manera, por la misma situaci\u00f3n de que estamos un poquito r\u00edgidos, entonces con ejercicios aer\u00f3bicos podemos medio lubricar nuestras articulaciones\u201d, comparti\u00f3.<\/span><\/div>\n
<\/span><\/div>\n
 <\/div>\n
As\u00ed mismo el acad\u00e9mico universitario mencion\u00f3 que previo a cualquier ejercicio siempre es recomendable un previo calentamiento y estiramiento, en la idea de que las actividades f\u00edsicas resulten de mejor manera, por ello invit\u00f3 a toda la poblaci\u00f3n que aun sin tener alg\u00fan dolor de m\u00fasculos que mejor realicen ejercicios y muevan su cuerpo.<\/span><\/div>\n
 <\/div>\n
 <\/div>\n
 <\/div>\n
 <\/div>\n
 <\/div>\n
 <\/div>\n
 <\/div>\n
 <\/div>\n
REDACCI\u00d3N\/VISI\u00d3N CIUDADANA.<\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  El invierno trae algunas cosas buenas y otras no tanto como por ejemplo los dolores musculares, esto es as\u00ed debido a que los m\u00fasculos necesitan trabajar m\u00e1s para realizar las tareas y movimientos cotidianos a causa del fr\u00edo, lo que este esfuerzo extra producci\u00f3n contracciones musculares, que es la causa del dolor, destac\u00f3 el […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8972,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"ppma_author":[31],"class_list":["post-8973","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-locales"],"aioseo_notices":[],"authors":[{"term_id":31,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"ivan3vino","display_name":"Iv\u00e1n Trevi\u00f1o","avatar_url":{"url":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/columna-ivan-Trevino.png","url2x":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/columna-ivan-Trevino.png"},"0":null,"1":"","2":"","3":"","4":"","5":"","6":"","7":"","8":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8973","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8973"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8973\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26410,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8973\/revisions\/26410"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8972"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8973"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8973"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8973"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=8973"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}