![\"vacac\"](\"images\/2022\/vacac.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Si bien las vacaciones son un per\u00edodo de relajaci\u00f3n y descanso, tambi\u00e9n es un tiempo que debe aprovecharse para conectar con uno mismo y fortalecer h\u00e1bitos que nos hagan estar en bienestar, apunt\u00f3 el psic\u00f3logo universitario, Lenin F\u00e9lix Salazar.<\/span><\/p>\n <\/p>\n El docente de la Facultad de Psicolog\u00eda de la Universidad Aut\u00f3noma de Sinaloa (UAS), expuso la importancia de esta \u00e9poca, pues dijo, representan una oportunidad para replantearse sobre lo que se quiere y practicar actividades que enriquezcan la salud integral de la persona.<\/span><\/p>\n <\/p>\n \u00abEs importante este tiempo vacacional porque podemos estar con nosotros mismos, el hecho de estar con nosotros mismos podemos tomarnos un tiempo para replantear lo que estamos haciendo, equilibrar las cosas buenas, las cosas que tengo que fortalecer y sobre todo, si pensamos en funci\u00f3n de una salud integral, creo que el esparcimiento es importante para estar bien o estar en bienestar\u00bb, manifest\u00f3.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Coment\u00f3 que este periodo tambi\u00e9n debe aprovecharse para disfrutar y dedicar tiempo de calidad a la familia y fortalecer as\u00ed, el v\u00ednculo y la convivencia con cada uno de los integrantes.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Para disfrutar de la mejor manera las pr\u00f3ximas vacaciones, el psic\u00f3logo universitario, recomend\u00f3 practicar h\u00e1bitos como la lectura, realizar alg\u00fan deporte, comer saludable, hacer actividades que resulten placenteras y favorezcan el bienestar personal.<\/span><\/p>\n <\/p>\n \u00abNosotros somos sujetos biol\u00f3gicos, psicol\u00f3gicos, sociales, ecol\u00f3gicos y culturales, entonces creo que, el estar bien con todo lo que est\u00e1 alrededor seguramente me va a dar esa fortaleza que necesito para regresar\u00bb, indic\u00f3.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Sin embargo, el especialista se\u00f1al\u00f3 que en estos d\u00edas de vacaciones tambi\u00e9n las personas suelen hacer desajustes en sus h\u00e1bitos y rutinas, por lo que es importante evitar caer en excesos para que, al momento de reincorporarse a la vida cotidiana, no se dificulte recuperar los h\u00e1bitos y sea m\u00e1s f\u00e1cil adaptarse de nuevo a la rutina.<\/span><\/p>\n <\/p>\n \u00abLa salud y el bienestar se tienen que transmitir para saber que estamos bien, si yo estoy bien, definitivamente los que est\u00e1n alrededor de m\u00ed est\u00e1n mejor\u00bb, expres\u00f3.<\/span><\/p>\n Si bien las vacaciones son un per\u00edodo de relajaci\u00f3n y descanso, tambi\u00e9n es un tiempo que debe aprovecharse para conectar con uno mismo y fortalecer h\u00e1bitos que nos hagan estar en bienestar, apunt\u00f3 el psic\u00f3logo universitario, Lenin F\u00e9lix Salazar. El docente de la Facultad de Psicolog\u00eda de la Universidad Aut\u00f3noma de Sinaloa (UAS), expuso […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":313,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"ppma_author":[31],"class_list":["post-314","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-locales"],"aioseo_notices":[],"authors":[{"term_id":31,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"ivan3vino","display_name":"Iv\u00e1n Trevi\u00f1o","avatar_url":{"url":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/columna-ivan-Trevino.png","url2x":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/columna-ivan-Trevino.png"},"0":null,"1":"","2":"","3":"","4":"","5":"","6":"","7":"","8":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/314","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=314"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/314\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29780,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/314\/revisions\/29780"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/media\/313"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=314"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=314"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=314"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=314"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/span><\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\nREDACCI\u00d3N\/VISI\u00d3N CIUDADANA.<\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"