{"id":3088,"date":"2022-11-09T03:41:37","date_gmt":"2022-11-09T03:41:37","guid":{"rendered":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/2022\/11\/09\/ante-temporada-decembrina-especialistas-recomiendan-no-malgastar-el-aguinaldo-ni-abandonar-los-propositos\/"},"modified":"2025-06-24T22:36:55","modified_gmt":"2025-06-24T22:36:55","slug":"ante-temporada-decembrina-especialistas-recomiendan-no-malgastar-el-aguinaldo-ni-abandonar-los-propositos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/2022\/11\/09\/ante-temporada-decembrina-especialistas-recomiendan-no-malgastar-el-aguinaldo-ni-abandonar-los-propositos\/","title":{"rendered":"Ante temporada decembrina, especialistas recomiendan no malgastar el aguinaldo ni abandonar los prop\u00f3sitos"},"content":{"rendered":"

\"decemb\"Ante la cercan\u00eda de la temporada decembrina, en donde en muchas de las ocasiones las personas realizan gastos innecesarios o elevados, dejan de lado sus buenos h\u00e1bitos o no cumplieron con sus expectativas propuestas a inicio de a\u00f1o, especialistas de la Universidad Aut\u00f3noma de Sinaloa (UAS), hacen algunas recomendaciones para cuidar tu econom\u00eda y tu salud mental y f\u00edsica.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Administraci\u00f3n inteligente y no dejarse llevar por la mercadotecnia<\/b><\/span><\/p>\n

Es muy com\u00fan que a las personas les gane la emoci\u00f3n y al llegar diciembre empiecen a hacer un uso no razonado de su aguinaldo, prestaci\u00f3n que es una de las m\u00e1s esperadas por los trabajadores en esta \u00e9poca del a\u00f1o, puntualiz\u00f3 el doctor en Ciencias Econ\u00f3micas y Sociales, Luis Armando Becerra P\u00e9rez.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

El especialista se\u00f1al\u00f3 que el aguinaldo es un ingreso extraordinario que solo se percibe una vez al a\u00f1o, por lo tanto, sugiri\u00f3 a la poblaci\u00f3n evitar caer en la mercadotecnia relacionada con el ambiente navide\u00f1o o del Buen Fin, no gastarlo antes de recibirlo, pero sobre todo administrarlo bien, hacer un gasto inteligente del mismo y ahorrar parte de este.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u201cEn la medida de lo posible, tiene que pensarlo muy bien y cuando digo pensarlo, es ver c\u00f3mo voy a gastar el dinero, ese extra que recibo, aqu\u00ed la recomendaci\u00f3n concreta ser\u00eda que solamente consuma el 50 por ciento de ese recurso en los gastos extras que genera diciembre como juguetes, comida, regalos, etc\u00e9tera; y el otro 50 por ciento lo deje guardado ya sea invertido en alguna tarjeta, en algo donde no lo pueda estar tomando para que tenga ese colch\u00f3n para prevenir eventos futuros\u201d, expuso.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Siempre es un buen tiempo para lograr las metas<\/b><\/span><\/p>\n

Fijarse metas cada inicio de a\u00f1o es una costumbre que gran parte de la sociedad lleva a cabo; sin embargo, no hay que esperar a que llegue esta fecha para poder plantearse un proyecto de vida, hacer cambios en los h\u00e1bitos, para realizar un recuento de las cosas o cuestionarse qu\u00e9 es lo que se quiere o se tiene qu\u00e9 hacer para lograr sus objetivos.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

La doctora en psicolog\u00eda, Liliana Salcido Cibri\u00e1n, indic\u00f3 que el no cumplir con las expectativas o no alcanzar los planes en un tiempo determinado, no significa que no se puedan iniciar nuevos proyectos de vida, los cuales, dijo, se pueden retomar en el momento y d\u00eda en que la persona lo decida.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u201cPosicionarnos solamente en una meta, un prop\u00f3sito, un objetivo que est\u00e1 marcado por una tradici\u00f3n cultural, de alguna manera nos limita a\u00fan m\u00e1s para poder llevar a cabo nuestra existencia misma, entonces la realidad, es un momento que m\u00e1s que buscar espacios para decir solo este es el id\u00f3neo para poder hablar de ello, pues quiz\u00e1s replantearse qu\u00e9 es aquello que ser\u00eda importante para s\u00ed mismo y una de las cosas que dar\u00eda como propuesta es precisamente, el trabajo de la salud mental, cuando hablamos de la salud mental, ser\u00eda esa promoci\u00f3n de autocuidado\u201d, expres\u00f3.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Mantenerse activo es importante para el bienestar f\u00edsico<\/b><\/span><\/p>\n

La activaci\u00f3n f\u00edsica trae grandes beneficios a la salud, por lo que es importante que a\u00fan y con la temporada decembrina que las personas no se descuiden y busquen un espacio en su d\u00eda a d\u00eda para continuar ejercit\u00e1ndose, puntualiz\u00f3 el maestro Daniel Ram\u00f3n Acosta L\u00f3pez, de la Facultad de Educaci\u00f3n F\u00edsica y Deporte (FEFyDE).<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Mencion\u00f3 que para mantenerse activos no necesariamente se tiene que contratar alg\u00fan servicio de gimnasio, por lo que comparti\u00f3 algunos ejercicios que se pueden realizar desde casa, enfatizando que el activarse m\u00ednimo 30 minutos al d\u00eda contribuir\u00e1 a su bienestar y a mantener una buena condici\u00f3n.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u201cHay ejercicios muy b\u00e1sicos, que incluso se pueden hacer en casa, poner alguna colchoneta o cobija y empezar a hacer algunos ejercicios de estiramiento, ejercicios de abdominales aquellos que puedan realizarlos, algunas lagartijas, pero sobre todo mucha elasticidad en los movimientos\u201d, sugiri\u00f3.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Adem\u00e1s, coment\u00f3 que no se tiene que invertir en equipo deportivo para poder llevarlo a cabo, sino que se puede hacer uso de algunos objetos del hogar como botellas con agua, bolsas de frijol o arroz, e incluso apoyarse de los envases de detergente para acompa\u00f1ar los ejercicios.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u201cPodemos decir \u2018nuestra casa es peque\u00f1a\u2019, pero hay que caminar, dar vueltas alrededor, si tenemos un patio, desde la entrada hasta el patio, ida y vuelta, es importante estar activos\u201d, expuso.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

REDACCI\u00d3N\/VISI\u00d3N CIUDADANA.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ante la cercan\u00eda de la temporada decembrina, en donde en muchas de las ocasiones las personas realizan gastos innecesarios o elevados, dejan de lado sus buenos h\u00e1bitos o no cumplieron con sus expectativas propuestas a inicio de a\u00f1o, especialistas de la Universidad Aut\u00f3noma de Sinaloa (UAS), hacen algunas recomendaciones para cuidar tu econom\u00eda y tu […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3087,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"ppma_author":[31],"class_list":["post-3088","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-locales"],"aioseo_notices":[],"authors":[{"term_id":31,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"ivan3vino","display_name":"Iv\u00e1n Trevi\u00f1o","avatar_url":{"url":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/columna-ivan-Trevino.png","url2x":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/columna-ivan-Trevino.png"},"0":null,"1":"","2":"","3":"","4":"","5":"","6":"","7":"","8":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3088","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3088"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3088\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28652,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3088\/revisions\/28652"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3087"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3088"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3088"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3088"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=3088"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}