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El director de Deportes de la Universidad Aut\u00f3noma de Sinaloa, Gilberto Berrelleza Reyes exhort\u00f3 a quienes participar\u00e1n en el Marat\u00f3n Internacional de Culiac\u00e1n a cumplir con el calentamiento previo para evitar lesiones que podr\u00edan dejarles consecuencias graves.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Estableci\u00f3 que cuando una persona toma la decisi\u00f3n de participar en este evento, es muy importante que tenga presente que para hacerlo se requiere adaptar tu cuerpo a la distancia que vas a recorrer, independientemente de que lo hagan como un reto o por la efervescencia de ser parte del evento.<\/span><\/p>\n <\/p>\n \u201cPara todos, la indicaci\u00f3n, sobre todo en la parte inicial que todo mundo se va con la fiebre que va al evento, que va a correr, sin son 5 kil\u00f3metros, si son 21, si es el marat\u00f3n completo, tiene que hacer sobre todo el previo, que es el calentamiento para que sus m\u00fasculos y articulaciones vayan en las mejores condiciones\u201d, explic\u00f3.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Record\u00f3 que en este evento tendr\u00e1 3 pruebas para participar, la primera que ser\u00e1 de 5 kil\u00f3metros, la segunda que es el medio marat\u00f3n y contempla un recorrido de 21 kil\u00f3metros y el marat\u00f3n completo que son 42 kil\u00f3metros.<\/span><\/p>\n <\/p>\n A quienes por la efervescencia de sentirse parte del evento internacional ya se inscribieron para participar, Berrelleza Reyes les advirti\u00f3 que a\u00fan hay tiempo para que inicien con el entrenamiento y as\u00ed su cuerpo se adapte a los 5 kil\u00f3metros, que se contemplan para quienes piensan hacer el recorrido en calidad de aficionados.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Entre las consecuencias que pudieran presentar quienes no cumplen con la etapa del calentamiento previo, Berrelleza Reyes mencion\u00f3 un posible calambre, una contractura fuerte o hasta un infarto.<\/span><\/p>\n <\/p>\n \u201cPueden decir que son 5 kil\u00f3metros, as\u00ed sea un kil\u00f3metro, 2 kil\u00f3metros o 10, va a haber una consecuencia, cuando no se hacen el trabajo previo siempre vas a tener una consecuencia y esta muchas veces puede ser un calambre solamente, pero hay otras ocasiones en que ya son contracturas fuertes que se dejan una secuela grave\u201d, coment\u00f3.<\/span><\/p>\n <\/p>\n El director de Deportes de la UAS precis\u00f3 que para el medio marat\u00f3n, que contempla un recorrido de 21 kil\u00f3metros y para el marat\u00f3n completo que son 42 kil\u00f3metros, es un hecho que quienes se inscriben se preparan con mucha anticipaci\u00f3n para adquirir una condici\u00f3n f\u00edsica base.<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n REDACCI\u00d3N\/VISI\u00d3N CIUDADANA.<\/span><\/p>\n El director de Deportes de la Universidad Aut\u00f3noma de Sinaloa, Gilberto Berrelleza Reyes exhort\u00f3 a quienes participar\u00e1n en el Marat\u00f3n Internacional de Culiac\u00e1n a cumplir con el calentamiento previo para evitar lesiones que podr\u00edan dejarles consecuencias graves. Estableci\u00f3 que cuando una persona toma la decisi\u00f3n de participar en este evento, es muy importante que […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2659,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"ppma_author":[31],"class_list":["post-18175","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-relevantes"],"aioseo_notices":[],"authors":[{"term_id":31,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"ivan3vino","display_name":"Iv\u00e1n Trevi\u00f1o","avatar_url":{"url":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/columna-ivan-Trevino.png","url2x":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/columna-ivan-Trevino.png"},"0":null,"1":"","2":"","3":"","4":"","5":"","6":"","7":"","8":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18175","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18175"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18175\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30266,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18175\/revisions\/30266"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2659"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18175"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18175"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18175"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=18175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"