{"id":18158,"date":"2021-12-28T15:26:46","date_gmt":"2021-12-28T15:26:46","guid":{"rendered":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/chio\/2021\/12\/28\/cuidar-la-alimentacion-para-prevenir-las-enfermedades-respiratorias\/"},"modified":"2025-06-24T23:29:18","modified_gmt":"2025-06-24T23:29:18","slug":"cuidar-la-alimentacion-para-prevenir-las-enfermedades-respiratorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/2021\/12\/28\/cuidar-la-alimentacion-para-prevenir-las-enfermedades-respiratorias\/","title":{"rendered":"Cuidar la alimentaci\u00f3n para prevenir las enfermedades respiratorias"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"images\/2021\/dic21\/Marianela-Delgado.jpg\" alt=\"Marianela Delgado\" width=\"720\" height=\"480\" style=\"display: block; margin: 20px auto;\" \/>Aunque el invierno en nuestra regi\u00f3n no es tan helado, los cambios de temperatura que se viven durante la temporada siempre traen un aumento en las enfermedades de tipo respiratorio, por ello conviene que busquemos los mejores m\u00e9todos para reforzar nuestra salud, siendo uno de estos el reforzamiento de ciertos alimentos, enfatiz\u00f3 la nutri\u00f3loga de la Universidad Aut\u00f3noma de Sinaloa (UAS), Marianela Delgado Uriarte.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\">\u201cLa alimentaci\u00f3n es un tema super importante y sobre todo porque es la manera que todos tenemos para prevenir el desarrollo de muchas enfermedades, y en este caso ahora que ya entr\u00f3 la temporada invernal, el prevenir enfermarse de resfriados, los m\u00e1s comunes como la gripe por ejemplo, y la alimentaci\u00f3n s\u00ed es importante, por ejemplo el consumir vitamina C, A, antioxidantes y todas esas vitaminas que muchas veces es necesario estar suplant\u00e1ndonos, al menos que lo necesitemos, porque todas esas vitaminas las podemos encontrar en alimentos\u201d, manifest\u00f3.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\">La coordinadora del Departamento de Control de Cr\u00e9ditos y Actividades libres de la Facultad de Ciencias de la Nutrici\u00f3n y Gastronom\u00eda de la UAS expres\u00f3 que una vez que nos enfermamos, la \u00fanica soluci\u00f3n v\u00e1lida son los medicamentos, sin embargo, dijo que antes de esto existe la prevenci\u00f3n, donde no solo es elegir la ropa adecuada a la temperatura prevista, sino tambi\u00e9n un elemento fundamental es la alimentaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\">\u201cPor ejemplo hoy en d\u00eda y en este momento de la temporada las mandarinas, las naranjas, todos los c\u00edtricos, lo que encontremos de ellos van a tener una cantidad enorme de vitamina C y de antioxidantes. Y ya en las cantidades que debemos consumir, eso depende mucho de la persona porque cada uno tenemos necesidades diferentes y deficiencias diferentes\u201d, se\u00f1al\u00f3.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\">Sin embargo, apunt\u00f3 que dentro de nuestros prop\u00f3sitos alimenticios de 2022 entra la &#8216;operaci\u00f3n bikini&#8217; para lograr el cuerpo deseado antes del verano, por ello, debemos lograr una alimentaci\u00f3n que resulte armoniosa en estas dos v\u00edas: una dieta rica en energ\u00eda para mantener activas las defensas y que, a la vez, ayude a mantener la l\u00ednea.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\">Para concluir, dijo que otros alimentos que nos ayudan en la prevenci\u00f3n de las enfermedades respiratorias y ayudan a cuidar la l\u00ednea son las verduras de hojas verdes, indicando que mientras m\u00e1s verdes sean, van a tener much\u00edsimos m\u00e1s minerales, vitaminas y antioxidantes.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\">Redacci\u00f3n\/Visionciudadana<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque el invierno en nuestra regi\u00f3n no es tan helado, los cambios de temperatura que se viven durante la temporada siempre traen un aumento en las enfermedades de tipo respiratorio, por ello conviene que busquemos los mejores m\u00e9todos para reforzar nuestra salud, siendo uno de estos el reforzamiento de ciertos alimentos, enfatiz\u00f3 la nutri\u00f3loga de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2626,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"ppma_author":[31],"class_list":["post-18158","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-locales"],"aioseo_notices":[],"authors":[{"term_id":31,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"ivan3vino","display_name":"Iv\u00e1n Trevi\u00f1o","avatar_url":{"url":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/columna-ivan-Trevino.png","url2x":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/columna-ivan-Trevino.png"},"0":null,"1":"","2":"","3":"","4":"","5":"","6":"","7":"","8":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18158","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18158"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18158\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30282,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18158\/revisions\/30282"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2626"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18158"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18158"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18158"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=18158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}