![\"fortalecer\"](\"images\/2020\/agosto20\/fortalecer.PNG\")
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La Covid-19 nos ha hecho darnos cuenta de qu\u00e9 tan vulnerable es nuestro cuerpo y la importancia que tiene el cuidado de nuestra salud de forma preventiva. Fortalecer el sistema inmune con base en alimentos con gran valor nutrimental se vuelve una necesidad de primer orden. <\/span><\/p>\n <\/p>\n Nuestro cuerpo se defiende de las infecciones gracias a nuestro sistema inmunol\u00f3gico y la fuerza que \u00e9ste tenga para combatir las enfermedades, depende de nuestros h\u00e1bitos.<\/span><\/p>\n <\/p>\n La buena alimentaci\u00f3n es b\u00e1sica para tener un buen mecanismo de defensa.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Al nacer, nuestro sistema inmunol\u00f3gico es inmaduro, y conforme recibe alimento y vacunas, se refuerza. Cuando una persona llega a los 60 a\u00f1os, los h\u00e1bitos que haya tenido a lo largo de su vida definir\u00e1n el desgaste de su cuerpo y, por lo tanto, su respuesta inmunol\u00f3gica. <\/span><\/p>\n <\/p>\n En este contexto, la Licenciada en Nutrici\u00f3n egresada de la Universidad de Guadalajara (U de G), Alejandra L\u00f3pez L\u00f3pez, explic\u00f3 que, \u201cnuestro cuerpo nos avisa cuando el sistema inmune no se encuentra bien, ya que podemos presentar Infecciones o resfr\u00edos recurrentes, cansancio fuera de lo habitual y problemas gastrointestinales en general\u201d. <\/span><\/p>\n <\/p>\n El sistema digestivo es uno de los m\u00e1s importantes para tener una buena salud, constituye la parte m\u00e1s extensa del sistema inmunitario, recibe diariamente una gran carga de bacterias y es capaz de distinguir entre las da\u00f1inas y las ben\u00e9ficas que obtenemos a trav\u00e9s de los alimentos. <\/span><\/p>\n <\/p>\n \u201cSomos lo que comemos. Si consumimos alimentos altamente procesados con poco valor nutrimental o con alto contenido de az\u00facares a\u00f1adidas, nuestra flora intestinal, tambi\u00e9n conocida como microbiota, se ver\u00e1 afectada. Adem\u00e1s de presentar problemas digestivos, seremos m\u00e1s vulnerables a enfermedades como la influenza y ahora la Covid-19.\u201d, coment\u00f3 L\u00f3pez L\u00f3pez, Coordinadora de Nutrici\u00f3n de la empresa Bodylogic de Grupo PiSA.<\/span><\/p>\n \n FUENTE: MVS Noticias.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La Covid-19 nos ha hecho darnos cuenta de qu\u00e9 tan vulnerable es nuestro cuerpo y la importancia que tiene el cuidado de nuestra salud de forma preventiva. Fortalecer el sistema inmune con base en alimentos con gran valor nutrimental se vuelve una necesidad de primer orden. Nuestro cuerpo se defiende de las infecciones gracias […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5400,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"ppma_author":[31],"class_list":["post-14058","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nacionales"],"aioseo_notices":[],"authors":[{"term_id":31,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"ivan3vino","display_name":"Iv\u00e1n Trevi\u00f1o","avatar_url":{"url":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/columna-ivan-Trevino.png","url2x":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/columna-ivan-Trevino.png"},"0":null,"1":"","2":"","3":"","4":"","5":"","6":"","7":"","8":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14058","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14058"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14058\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5400"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14058"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14058"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14058"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=14058"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}