{"id":12907,"date":"2020-03-05T19:20:48","date_gmt":"2020-03-05T19:20:48","guid":{"rendered":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/prueba\/2020\/03\/05\/recomienda-nutriologa-dieta-para-fortalecer-el-sistema-inmunologico\/"},"modified":"2020-03-05T19:20:48","modified_gmt":"2020-03-05T19:20:48","slug":"recomienda-nutriologa-dieta-para-fortalecer-el-sistema-inmunologico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/2020\/03\/05\/recomienda-nutriologa-dieta-para-fortalecer-el-sistema-inmunologico\/","title":{"rendered":"Recomienda nutri\u00f3loga dieta para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico"},"content":{"rendered":"<p class=\"x_MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\" align=\"center\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"><b><img decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" src=\"images\/2020\/marzo20\/nutri\u00f3loga.PNG\" alt=\"nutri\u00f3loga\" \/><\/b><\/span><\/p>\n<p class=\"x_MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">Un organismo entre m\u00e1s fortalecido se encuentre su sistema inmunol\u00f3gico tiene mayor posibilidad de darle batalla a los diferentes agentes o microorganismos que puedan afectar, como es el caso del coronavirus, mencion\u00f3 Marcela Vergara Jim\u00e9nez.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<p class=\"x_MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">La doctora en nutrici\u00f3n y directora de la Facultad de Ciencias de la Nutrici\u00f3n y Gastronom\u00eda de la Universidad Aut\u00f3noma de Sinaloa (UAS), recomend\u00f3 llevar una dieta rica principalmente en antioxidantes como son los c\u00edtricos, entre ellos la toronja, naranja, lim\u00f3n, as\u00ed como la guayaba que aunque no entra en ese grupo, tiene un alto contenido de vitamina C.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<p class=\"x_MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">\u201cTambi\u00e9n podemos comer muchos alimentos verdes, as\u00ed como vegetales tan sencillos como la cebolla y col morada, la col verde, el br\u00f3coli, las espinacas, las verdolagas, nopales, ejotes, las calabacitas, podemos poner pimientos rojos, verdes, tenemos una infinidad de productos\u201d, puntualiz\u00f3.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<p class=\"x_MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">En la dieta para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico se encuentran tambi\u00e9n algunos tipos t\u00e9, como el negro o el verde que tienen antioxidantes, adem\u00e1s de algunas ra\u00edces como el betabel y las zanahorias.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<p class=\"x_MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">En ese sentido, la especialista en nutrici\u00f3n a\u00f1adi\u00f3 que las personas deber\u00edan comer por lo menos cinco porciones de frutas y verduras durante el d\u00eda con todo y c\u00e1scara sugiriendo el buen lavado y desinfectado de estas antes de consumirlas.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<p class=\"x_MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">Otros productos de los que tambi\u00e9n se pueden incluir en esta dieta son la c\u00farcuma, el jengibre, la pimienta de cayena y la espirulina, adem\u00e1s de beber muchos l\u00edquidos, sobre todo agua.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<p class=\"x_MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">Sugiri\u00f3 comer siempre balanceadamente y no esperarse a tener la amenaza de contraer alguna enfermedad viral para hacerlo, puesto que este tipo de alimentaci\u00f3n ayuda tambi\u00e9n a la prevenci\u00f3n de otras enfermedades, como el c\u00e1ncer, diabetes o el infarto.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<p class=\"x_MsoNormal\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">En cuanto a quienes piensan que llevar una dieta de este tipo es algo cara, la doctora Vergara Jim\u00e9nez expres\u00f3 que no es as\u00ed,puesto que algunos productos se pueden tener incluso en los patios de nuestras casas ya que es buena \u00e9poca para tener toronja, lim\u00f3n y naranja.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">REDACCI\u00d3N\/VISI\u00d3N CIUDADANA.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un organismo entre m\u00e1s fortalecido se encuentre su sistema inmunol\u00f3gico tiene mayor posibilidad de darle batalla a los diferentes agentes o microorganismos que puedan afectar, como es el caso del coronavirus, mencion\u00f3 Marcela Vergara Jim\u00e9nez. &nbsp; La doctora en nutrici\u00f3n y directora de la Facultad de Ciencias de la Nutrici\u00f3n y Gastronom\u00eda de la Universidad [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3523,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"ppma_author":[31],"class_list":["post-12907","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-locales"],"aioseo_notices":[],"authors":[{"term_id":31,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"ivan3vino","display_name":"Iv\u00e1n Trevi\u00f1o","avatar_url":{"url":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/columna-ivan-Trevino.png","url2x":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/columna-ivan-Trevino.png"},"0":null,"1":"","2":"","3":"","4":"","5":"","6":"","7":"","8":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12907","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12907"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12907\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3523"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12907"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12907"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12907"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/visionciudadana.com.mx\/oficial\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=12907"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}