Culiacán, Sinaloa; enero 08 de 2026.- Ejercitarse debe ser una práctica continua, no solo un propósito de Año Nuevo, porque ofrece beneficios físicos y mentales a largo plazo, convirtiéndose en un hábito que mejora la calidad de vida y la longevidad, señaló el especialista en cultura física de la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS) Ramón Alberto Sánchez Castro.

 

“Los efectos del ejercicio sobre el organismo son muy importantes, tanto en lo social como en lo biológico, como en lo psicológico. Entonces nuestra sociedad tiene una cultura muy diferente a lo que queremos, por ejemplo, cuando una persona se da cuenta de que ocupa actividad física es porque algo le pasó médicamente, va con el doctor le hace recomendaciones, el nutriólogo le recomienda, pero eso es lo que no queremos para nuestra sociedad”, enfatizó.

 

El docente y coordinador académico de la Facultad de Educación Física y Deporte (FEFyDE) de la UAS, manifestó que la práctica constante y planificada de ejercicio físico no sólo permite alcanzar y mantener un peso corporal sano y adecuado, debe ser parte de nuestra vida diaria si se quiere mantener realmente la salud en buen estado y lograr en un futuro un envejecimiento con menos complicaciones.

 

“Primero tenemos que trabajar para que se nos haga un hábito, que esa actividad física que nosotros tenemos como propósito de año hacerla un hábito y no como un compromiso, ese hábito es apropiarse de ella, es hacerla nuestra, como de parte de mi vida, como la higiene, como te bañas, como te perfumas, como compras tus zapatos, como compras tu ropa, esa actividad hacerla de ese tamaño, tan importante hacerla para tener efectos prolongados en ella”, apuntó.

 

Asimismo, enfatizó que ejercitarse no sólo es incluir a adolescentes o adultos, es para cualquier edad, por ello es inculcarles también a los pequeños de la casa que hacerlo les dará más vitalidad y mantendrá sanos, ya que es necesario reducir también los altos índices de obesidad que se registran actualmente también en la niñez.

 

“No hay que esperar a que nos llegue algo de alerta para poder hacer actividad física, hay que hacerlo de manera preventiva, hay que tener una vida de calidad a través de la actividad física, cuando haces actividad física tiene efectos muy positivos porque la actividad física te produce un placer, te produce un gozo, una satisfacción, entonces cuando vas al trabajo esa actividad no se ve, pero ves a una persona que llega con un entusiasmo distinto”, concluyó.

 

REDACCIÓN/VISION CIUDADANA.